ありのままを受け入れるってどういうこと?

ありのままを受け入れる
今を受け入れる
現実を受け入れる

自分を変えたい時や願いを叶えたい時
人との人間関係で悩んだ時などに
「ありのままを受け入れる」
という言葉を耳にすることが多いです
よね。

ありのまま受け入れるってなに?
って思うことありませんか?

受け入れられないと
悩んでいませんか?

 

ありのままは言葉通りの意味

鈴木

この
「ありのまま」
という意味ですが
なかなかそのまま
とらえている人が
少ないような気が
します。

クライアント

でも、ありのままって
そのまま受け入れるっ
てことですよね?
それ以外に何かあるん
でしょうか?

鈴木

「そのまま」の意味を
考えて欲しいです。

ありのまま受け入れる
そのまま受け入れる


この言葉の意味は本当にそのままなんで
す。

ただ多くの人がこの「ありのまま」を
誤解されていらっしゃいます。

ありのままと言いながら、無意識に
いい悪いを付け加えている人が
とても多いです。

ありのままというのはその事実だけ
です。
そこにジャッジは一切必要ありません。

ジャッジのベースが誰から植え付け
られた価値観や子供の頃からの思い
込みだったりすることが余計に
「ありのまま」を受け入れるを複雑
にさせています。

鈴木

そうなると
ありのままが
うけいれづらく
なってしまいます。

受け入れることを複雑にしすぎです

クライアントからの

クライアント

自分を受け入れられま
せん。

クライアント

好きな自分とまだまだ
だと思える自分がいる
んですよね。

クライアント

どうしたらありのまま
の自分を受け入れられ
ますか?

というご相談をされることが少なく
ありません。

鈴木

その気持ちはとっても
よくわかります。

私も何十年も自分を
受け入れられません
でした。

そのせいで願いが
叶わないとも思い
込んでいました。

まず最初にお伝えしたいことは自分を
受け入れられないから、自分の願い事が
叶わなかったり、なりたい自分に成れな
いわけでは決してないということです。

まず、ここのところをきちんと分けて
考えて下さい。

鈴木

自分を受け入れること
が願いを叶えるための
絶対条件のように思っ
ている人がとても多い
と感じています。

特に様々なヒーリングやセラピー、
コーチングを多く体験されてきた人は
まず先に「変わること」が前提で願い
を叶えようとする人がとても多いと感
じます。

願いを叶るために自分を変えるという
思い込みを外しましょう。

自分を変えるのではありません。

自分と向きあうことで制限やブロック
と呼ばれる、他者から影響を受けた
価値観、思い込みに気がつき、それを
自分だけのものに変えていくことで
あなたの思考、感情、行動が自然と
変わっていくのです。

そもそも自分を変えるってどういうこと?

鈴木

自分を変えたい
変わりたいと思う人
にはちょっと厳しい
言い方かもしれませ
んが、その考えがベー
スの限り変わることは
難しいでしょう。

変わりたい、変えたいと思って行動を
変えていくのは顕在意識を使っている
ことです。

意識をしたり努力をしたり覚悟を必要
とすることでもあります。

ですが、顕在意識を使うということは
常に思考で意識をして変えていくこと
です。

気を付けたり意識をしなければ
「いつもの」あなたに戻ってしまいま
す。

あなたが例えば・・・。

  • 引っ込み思案な自分を変えたい
  • グズグズネガティブな自分を変えたい
  • 愛される自分に変わりたい
  • 認められる自分になりたい

こんな理由で変わりたいと思ったと
します。

どうしてかというと

  • 引っ込み思案だからうまくいかない
  • ネガティブだから引き寄せない
  • 愛されないから選ばれない
  • 認められないから成功しない

と感じるからですよね。

実際、現実も思うとおりにならなくて
自分を変えることで現実も変えたいと
願っているでしょう。

そして自分が変われば、願いが叶い
なりたい自分に成れるとも思い込ん
でいませんか?

あなたが変えたいと思う自分。
それはあなたの夢を阻むブロック
そのものだと感じでいるでしょう。

必要のない自分、ダメな自分だと
思っていませんか?

その価値観は誰の価値観ですか?

誰が引っ込み思案が悪いと決めて
誰がネガティブは悪だと言いましたか?

あなたが愛されない存在だと決めて
いるのは誰ですか?

あなたを認めてくれないのはあなた
以外の誰ですか?

誰かの価値観で自分を無意識に
ジャッジしているから
「ありのままの自分」が
受け入れられないんです。

引っ込み思案やネガティブなのは
誰にでもある一面です。

誰しもその質を持って生まれてきていま
す。

表があれば裏がある。
陽があることで陰がある。

物事にはきちんとバランスがあります。

そのバランスは一人一人違います。
でも、確実に誰しも持っている
質でもあります。

その人の生き方次第ですが、引っ込み
思案でもネガティブでも生きていくの
に問題はありません。

そこで起こる不都合があれば、
その都度対処をしていけばいいだけで
引っ込み思案やネガティブ思考すべて
が悪いわけではありません。

あなたの持って生まれた質のほんの
一部を切り取って、誰かや何かの価値観
あてはめていませんか?

そして、その一部があなたの人格のすべ
てのように感じてしまっていませんか?

あなたの中には色々なあなたがいます。
また気がついていないだけです。
もしくはあなた自身が封印してしまっ
ているだけです。

愛されたいと願う気持ちも
認められたいと思う気持ちも
誰しもが持ってて当たり前です。

それを自分以外の人に求める事だって
誰しもあることです。

愛され満たされた自分を受け入れたい

ありのままの自分を受け入れられなくて
悩むクライアントさんの中には、こんな
風にお話される方もいらっしゃいます。

クライアント

愛されたい
満たされたいを
誰かに求めるから
苦しかったり
満たされなくて
悩んだりします。

でも、自分で自分を
愛したり
認めたりすれば
誰かに求めなく
なるんですよね?

鈴木

自分を愛し満たすこと
と、誰かに愛され満た
される事は全く違うこ
とです。

ここを一緒にするから
多くの方が自分を愛せ
ない満たすことが出来
ない、だから自分は
ダメなんだと悩みます。

人間は本能的に誰かに愛されたいと思う
生き物です。

生まれたばかりの赤ちゃんは誰かに
愛され庇護されないと生きていけない
ので、見た目をかわいらしくして
生まれてくると言われています。

誰かに愛されたいと思うのは当たり前で
す。

決して悪い感情ではありません。

誰かに愛されるという気持ちは恋人から
でも、家族からでも、友人からでも、
大きな安心と信頼を受け取れますよね。

人間関係を作り上げいく基盤になって
いる事だってあるでしょう。

それは、自分自身が誰かを信頼し
安心をもたらせられる存在である
という自分自身に対しての自信にも
繋がっていきます。

大きな意味で言えばその人間関係と
あなたの自信は社会貢献にも繋がり
ます。

ただ、相手のことを考えずに自分の
欲だけのため、自分だけの幸せのた
め、自己顕示欲を満たすために望め
ば、途端に双方向だったバランスが
一方通行になり、暴力や暴言、
ストーカー行為にへと変化をします。

あなたの望む幸せと相手の望む幸せ
は必ず一致するものではありません。
一致しなければならないものでも
決してありません。

どちらかが我慢し、一方が合わせる
だけの関係はとても不健全です。

それを愛や思いやりという言葉で
ごまかしていませんか?

そして、その部分を相手に求め
満たしてもらおうと思って
いませんか?

この部分こそ相手に求める
ものではなく、自分自身で
満たす場所なんです。

愛される、満たされるということ
それは喜怒哀楽につながっている
あなたです。

頭や理屈で考えることではなく
愛し愛され満たされるというのは
誰しも持っているとても自然な
感情です。

それを多くの人が成長と共に
誰かの価値観や思い込みにつぶされ
封印してしまいます。

  • 女性だから
  • 恋人だから
  • いい歳だから
  • ママだから
  • 独身だから
  • 会社員だから
  • 主婦だから

そんな言葉で大切な自分の感情まで閉じ
込めてしまっていませんか?

  • 望まれたから
  • 喜んでくれると思うから
  • 愛されたいから
  • 頼りにされたいから
  • (相手に)分かってほしいから
  • 受け入れて欲しいから
  • 嫌われたくないから

こんな理由であなたの中の喜びを封じ、
我慢することで上手くいく関係性を
作り上げていませんか?

彼や夫、上司や友達の望む自分を
与えることと愛され満たされることを
引き換えにしていませんか?

感情を閉じ込めるということは行動を
制限するのと一緒です。

私はよくクライアントに

鈴木

自分にくつろいで
リラックスして
ください。

と、お伝えします。

これは、どんなスキルより願いを叶える
のに一番効果的なんです。

自分にくつろぎリラックスすることこそ
自分を愛し、満たす行為なんです。

それは、あなた自身の価値観であなたの
欲に従い自分を満たしてあげることです。

あなたがショートヘアを好むのなら
彼がロングヘアの女性が好みでも
ショートヘアにすることです。

彼の好みを優先して
「ロングヘアの私だから愛される」
と自分の欲望から目を逸らして
いることは、彼からの愛情に
「ロングヘア」という条件を
あなたが勝手に付け加えてしまっ
ている事になります。

条件付きの愛情はあなたを怯えさせ
くつろぐことなどできないでしょう。

ショートヘアで生き生きとあなたが
ご機嫌で過ごすことで、あなた自身も
自分を愛すことができるでしょう。
そんなあなたと一緒にいる彼も愛し
満たされるでしょう。そしてあなたを
満たしてくれるでしょう。

自分を変えることで現実が変わる
ということはこういうことなんです。

自分に条件を付けないで自分の欲を自分
自身で満たしてあげることでどんどん
自分を好きになります。

いつでも自分を好きでいることで満たさ
れ、ご機嫌で過ごすのでリラックスでき
ている状態です。

その状態を当たり前にすることで
ご機嫌なこと、ラッキーなことも
当たり前に引き寄せられます。

「特別」なことでなく
叶うことは当たり前
愛されるのも当たり前
お金があるのも当たり前
仕事があるのも当たり前になって
いきます。

ありのままの自分を受け入れるために

どんなに自分を愛そうといいところを
100個書き出しても、その行為自体が
苦痛であるのなら意味はありません。

それよりも自分は何が好きでなにが
嫌いかがわかるだけで充分です。

そしてもっと重要なのは

自分に条件をつけない
自分をジャッジをしない

この二つだけでありのまま
そのままの自分を受け入れらる
ようになっていきます。

自分が受け入れらないと悩んでしまうの
受け入れたくないと一緒です。

あなたの潜在意識からの
欲しくない、
やりたくない
納得できない
というサインです。

無視しないでください。

この時に解決方法を探すのは
「思考」「顕在意識」の領域に
なってしまいます。

嫌な自分を受けいれる方法をさがす
ヒーリングジプシーになったり
ノウハウコレクターになってしまう
でしょう。

必要なのは
なぜあなたがその解決方法をとりたく
ないのかということを知ることです。

感情のままに自分と向きあうことが
ありのままの自分を受け入れる事
なんです。

ありのままの自分をどんどん暴いて
いくことで、あなた自身が自分に
かけている制限や思い込みに気がつ
いていきます。

鈴木

ありのままの自分を
知り、制限や思い込
みに気がつくことで
あなただけの価値観
が生まれます。

思い込みが外れること
で、今まで思いつきも
しなかった新しい解決
方法を見つけ出すこと
ができるでしょう。

そしてそれを行動に移した時
あなたは自分自身が変わったことに
気がつくはずです。

これが本当の意味で自分を変える
ことなんです。

特別なスキルも決心も覚悟も
いりません。

ありのままのあなたを受け入れる
それだけで、扉は開きミラクルが
日常に変わります。



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