今こそ自分のために時間を使いましょう。

こんにちは
未来選択ヒーリングコーチ
鈴木マリコです。

♯おうちで過ごそう
#ステイホーム

今はおうちで過ごすことで自分を守る
ことができ、そして自分の大切な人を
守ることが出来ます。

そしてその行動は世界を守ること、人類
を守ること、そして地球を守ることに繋
がっていきます。
決して大げさではありません。

あなたがおうちで過ごすことを守るだけ
で誰かの役に立っているってすごいこと
だと思いませんか?

「誰かの役に立つ」という行為は本来、
こういう小さなことで十分なんだと思い
ませんか?

誰でも負担なくでき、それが自分と自分
以外の人のためになることです。
コロナ疲れやお出かけできないストレス
が溜まっていると思います。
愚痴を言ったりイライラしたり、不安や
感染の恐怖もあるでしょう。

そんな世の中、おうちで過ごすことを
選択している自分をもっともっと褒めて
みませんか?

今こそ自分のために使いましょう

今この時期こそ、自分のために生きるこ
とを選択しましょう。
あなたは子供のため、愛するパートナー
のため、ペットのためなど無意識に誰か
のために生きることを決めていませんか?

それは決して悪い選択ではありません。
ただ、「あなたのために」というのは
相手にすべてを押し付けていることだと
いうことを知ってください。

あなたは誰かに生き死にを任されたいと
思いますか?
任せられたらどんな気分ですか?

クライアント
ちょっと気が重いかも・・・。
クライアント
夫に言われたら
絶対嫌(笑)
鈴木
冗談はさておいて
とても、重荷に感じま
すよね。

「誰かのために」なんてセリフが出てく
るのはマンガやアニメや映画の中だけの
お話だと思ってください。

とてもロマンチックに聞こえますが
いざ、本当にそう言われてしまったら
「いやいや、ちょっと待って!」と
感じてしまうセリフだと思いませんか?

日本には「言霊」という思想があります。
言葉には力が宿っているという思想です
よね。

言葉はエネルギーでもあり、ツールでも
あります。
相手に愛を伝えたり、禁止をしたり、お
願いをすることもありますし、命令をす
ることもあります。

言葉は相手に行動を即したり思考や感情
を揺らすエネルギーとして使われていま
す。

なので、正しく使えば最高のツールにな
りますし使い方を間違えると凶器にもな
るのです。

「○○のために」という自分以外の人の
ために自分が動いているという意味を持
つ言葉は、それだけで言われた相手にと
ても重いエネルギーを伝えていることに
なります。

 

クライアント
あなたの愛が重荷って
やつですね
名前
そうです!
頼んでもいないのに
かってに部屋を掃除したり
ご飯を作ったり・・・。
やられたほうは
かなり迷惑に感じる
ことがありますよね。

それが恋人や夫婦関係なら「愛が重い」
で終わりますが子供になると、モンス
ターペアレントやヘリコプターペアレン
トにも繋がっていきます。

「あなたのために」という一見親切で
思いやりがあふれている言葉ですが、
実は相手と自分自身を縛り付ける厄介な
言葉でもあります。

なので、相手のことを思うのならまず、
自分のために生きましょう。

自分のために生きるということの意味

自分のためにという言い方にたいして
思いやりのない人間と感じる方がいらっ
しゃいます。

それは子供の頃、学校や両親から

  • 他人に分けてあげる
  • 他人と仲良くする
  • 他人に譲ってあげる

 

ことが美徳だと言われて育ってきている
ので「自分だけ」というとなんとなく
「罪悪感」や「ケチ臭さ」「冷たさ」や
「自分勝手」な印象を感じる人もいるで
しょう。

名前
全然そんなことありません。

 

毎日、あなたは自分のためにどれだけの
時間を使っていますか?

毎日自分にどれだけ意識を向けています
か?

こう書くと、とてもナルシストに感じる
かもしれません。

特に女性はパートナーや子供を優先して
自分のことはとにかく後回しという価値
観を無意識に持っている人が大勢います。

そして世間も「女性」「母」「妻」と
いう役割を与え我慢を強いていますよね。
家族のために尽くすのが当たり前だとい
う価値観です。

数年前にこの価値観を子供向けの歌にし
て炎上してちょっと話題になった歌があ
ります。

タイトルは
「あたしおかあさんだから」

この曲はざっくり言えば
「子供のために諦めたり我慢するの。
だってお母さんだから」

という曲です。

放送された当初から

  • なぜお母さんになったから我慢しなけれ
    ばならないのか。
  • なぜお母さんばかりが我慢しなければい
    けないのか。

という意見が大勢寄せられました。

そして、お母さんだけど我慢してないよ
という意見がツイッターなどにあふれて
作曲者であり絵本作家でもあるのぶみ
さんが謝罪コメントを出しました。

この歌の歌詞にあるように
「誰か」や「なにか」のために我慢を重
ね、自分の時間や労力をつかい、好きな
ことや好奇心を閉じ込めているという
人生は、心も体もとても消費してしまい
ます。

それだけではありません。
感情も消費してしまいます。

感情を消費するということはなにも
感じないということです。
辛いと感じない代わりにうれしいことも
感じられないのです。

何物にも心を揺さぶられることのない
人生を生きるのは、死んだまま生きてい
るのと同じだと思いませんか?

自分の人生を自分のために使えないとい
うことはとても苦労の多い生き方でもあ
ります。

モラハラ夫やDV夫の妻は常に24時間
心も体も夫に支配され夫に使われている
状態です。

経済的DVもそうです。

お金はエネルギーです。
生活のため、生きるためのお金を使えな
いことはエネルギーを使えないのと同じ
です。
自分で稼いだお金を取り上げられて使え
ないということは取り上げられるだけで
補充されないということです。

だから心身ともにボロボロになってしま
います。

だからと言って自分のために時間を使うと
いうことは好き放題することや自分を満た
すためにお金を使うことともちょっと違い
ます。

それも「誰か」や「何か」のためにお金や
時間をついしていることになります。

純粋に、本当に純粋に「自分のためだけ」
に時間を使うということは自分の思考、
感情、身体の様子を受け止めるという時間
のことです。

クライアント
なーんだ、
そんなのいつもしてます。

と思う方もいるかもしれません。

鈴木
でも、その向き合い
かたでは
全然足りていません!

なんだかんだ言って気がついていないだ
けで自分以外のことで心を煩わせている
人はとても多いです。

自分のために使える時間が少ないという
ことは、いざ自分のためにパワーを使お
うとすると30%くらいしか使えないとい
うことです。

その30%しかないパワーで人生を思い
通りに動かそうとするので上手くいきま
せん。

お子様がいらっしゃる女性や介護をされ
ている女性はどうしてもそちらに気にし
てしまうことが多いです。

恋愛中にその人のことばかり気にしてし
まい他のことがおろそかになってしまっ
た経験はありませんか?

お仕事に邁進している状態では常に頭の
どこかにお仕事のことを気にかけている
人もいるでしょう。

仕事に夢中で自分のことを全く無関心で
いる恋人に、ついつい文句の一つも言い
たくなってしまったことはありませんか?

それらはすべて、自分の時間と労力を自
分以外のものに使っている状態なんです。

自分以外のことを気にすることが決して
悪いわけではありません。

ですが、あまりにも自分以外のことを
いつも考えているという状態は決して
いいことではありません。

エネルギー的に言えば考えている人に
自分のエネルギーを載せてしまってい
る状態なんです。

乗せられたほうも実は大変なんです。

いい例が
「あなたのために」「あなたを思って」
という気持ちです。

されたほうは別に頼んでもいないし
なんなら一人でも出来ることなのに
「あなたのため」という理由でなんでも
かんでも介入されてしまいます。

鈴木
これってすごく不快ですよね

だからこそ、相手のことを本当に思うの
なら信じるだけで充分です。
自分のエネルギーは自分自身のために
使って生きましょう。
そうするだけで人生がぐーんと変わって
いきます。

自分会議ができると悩む時間が減ってくる

自分のために時間や力を使い始めると
人生は変わり始めます。

なぜかというと自分のほんの少しの変化
にとても敏感に気がつくようになるから
です。

その変化を見逃さないことこそが、人生
の流れやチャンスをしっかりとキャッチ
できることに繋がります。

それにはどうするかというと、毎日の
自分の様子をきちんとチェックして
覚えておくという癖をつけることです。

チェック方法はとても簡単です。

朝、目が覚めた時にあなたの
感情、思考、身体の調子をチェックし
てください。

チェック項目として

  • 体調はどうか?
  • どんな感情が胸にあるのか。
  • なぜそう感じるのか。
  • それはどうしてなのか。
  • どうしたら改善できるのか。

 

こんなところです。

 

時間は短くても長くてもかまいません。
あなたが十分だと感じるまででいいで
す。

同じ様に夜にもチェックをしてみてく
ださい。

そして日中は何か困った時、悩んだ時
にも自分のことをチェックしてください。

  • 自分はどうして今、困ったり、悩んだり
    しているのか。
  • それはどんな気持ちなのか。
  • 何に悩んでいるのか。
  • 自分が望む答えや解決法はなんなのか。

しっかりと向き合う癖をつけてください。
「今は何もしない」というのも解決方法の
一つだということを知ってください。

これを繰り返していくうちに
自分の傾向がわかってきます。

  • いつも悩むこと
  • 苦手だと思うこと
  • 嫌いなこと
  • やりたくないこと
  • 自信があること
  • 得意なこと
  • 好きなこと
  • やりたいこと

他にも色々解るでしょう。
自分がどうしたいのかが解れば
悩むことはとても少なくなります。

悩み事がなぜ解決しないかというと
その時に答えが出ないからなんです。

でも、自分のことが解りさえすれば
どうすれば解決できるかがわかります。
その解決方法が少なければ不満ばかり
残りますが、解決方法が多ければ
いくらでも好きなように選べます。

解決方法を多くする方法も簡単です。
思い込みをなくすことです。

特に

  • 何もしない
  • 今はそのままにしていく
  • ことわる
  • あせらない
  • 待ってみる
  • もう一度やり直す
  • 別の方法で試す

 

こんな解決方法を持っていない人は
同じパターンでしか物事が
解決できないため、いつもトラブルに
まきこまれたり、悩み続けたり
諦めたりする選択しかできません。

選択を広げることで今までの悩みを
スピーディーに解決することもでき
ますし、悩み自体がなくなる可能性
も出てくるでしょう。

おうちですごす今こそ、今までの
習慣や関係性を一度見直してみて
ください。
あなただけの時間を1分増やすだけ
で人生が変わることがあるかも
しれません。

Follow me!